B12 vitamini zayıflatır mı?

B12 vitamini sinir ve kan hücrelerinin fonksiyonlarını düzenleyen ayrıca DNA yapımında önemli rolü olan suda eriyen bir vitamindir. Eksikliğinde “megaloblastik anemi” oluşur. Vejetaryen beslenenlerde, çok alkol alanlarda, obezite ameliyatı olanlarda ve anemik kişilerde B12 vitamin ihtiyacı çok daha fazladır. Tüm yeşil yapraklı sebzelerde, et ve süt ürünlerinde B12 vitamini bulunur.

Bazı zayıflama merkezlerinde yüksek doz B12 vitamini kullanımı ile metabolizmayı hızlandırarak zayıflamada katkı sağlayabileceği düşünülmekte ve uygulanmaktadır. Ancak bu uygulamanın etkili olacağına dair bir kanıt yoktur. Sağlıklı beslenme ve egzersizin kilo vermede en uygun yöntem olduğu gerçeği geçerliliğini korumaktadır.

Geri Dön